QU’EST-CE LA SOPHROLOGIE ?
La sophrologie Caycédienne est une méthode thérapeutique inspirée de différentes techniques comme le yoga, l’hypnose ou l’autosuggestion. Cette thérapie brève est basée sur la relaxation. Elle a comme objectif de développer une meilleure connaissance de soi grâce à l’écoute de son corps et de son esprit.
La Sophrologie vous permet de retrouver le contrôle de vos émotions, d’améliorer votre état de bien-être et de développer votre potentiel. Toutes les personnes (enfants, adolescents, adultes) peuvent pratiquer la sophrologie, car elle s’adapte aux besoins et aux contraintes de chaque individu.
ELLE S’ADRESSE À QUI ?
La sophrologie convient à toute personne souhaitant améliorer son quotidien, retrouver le contrôle de ses émotions, développer ses capacités, se préparer mentalement à un événement ou faire face à un changement de vie. Ces domaines d’application sont nombreux :
- Vaincre le stress, l’angoisse ;
- Réguler son poids ;
- Retrouver un sommeil de qualité ;
- Soulager des douleurs chroniques (d’arthrite, fibromyalgie…) ;
- Améliorer sa concentration et sa mémoire ;
- Renforcer sa confiance en soi ;
- Optimiser ses performances sportives, artistiques, professionnelles.
DÉROULEMENT DE LA THÉRAPIE
Dans mon cabinet, Maxence Pertriaux Sophrologie et Hypnose je propose des séances de sophrologie en individuel ou en groupe. La sophrologie se base sur des exercices de respiration, de détente musculaire profonde et de visualisation d’images positives visant à mieux se connaître, développer son potentiel et atteindre un certain objectif.
Pendant la première séance, seront définis les objectifs à atteindre. Ensuite, je vous ferai découvrir les différentes techniques de la sophrologie en testant une série de simples exercices. Les séances suivantes, organisées en fonction de votre l’objectif, vous apporteront des outils pour vous entraîner de façon autonome le plus souvent possible. La clé de votre réussite est dans la motivation et dans l'entraînement !
DÉROULEMENT D’UNE SÉANCE
La première séance a une durée d’environ une heure. Après un accueil chaleureux et une conversation qui me permettra de vous connaître, nous définirons ensemble l’objectif à atteindre et les outils thérapeutiques à utiliser.
À chaque séance, vous aurez différents exercices et visualisations proposés que vous pourrez refaire chez vous afin de continuer à vous entraîner. Les premières séances peuvent faire ressurgir beaucoup d'émotions, pas toujours faciles à gérer.
Je reste toujours à votre écoute et je vous accompagne de façon bienveillante dans la gestion de ces ressentis.
